Wie hat heute morgen eigentlich genau mein Frühstück geschmeckt? Weiß ich es noch oder war ich in Gedanken eigentlich schon beim bevorstehenden Vokabeltest, auf dem Schulweg oder bin ich gedanklich nochmal die Hausaufgaben durchgegangen? Achtsamkeit ist eine besondere Form der Aufmerksamkeit. Sie zielt darauf ab, mehr im Hier und Jetzt zu leben. Es geht darum, dem Moment mehr Aufmerksamkeit zu schenken und das Gedankenkarussell zu stoppen. Der Moment soll bewusst wahrgenommen werden, ohne ihn zu bewerten.
Noch stehen wir mit unserer Arbeitsgruppe am Anfang, Fortbildungen für Lehrer sind geplant und unser Ziel ist es, Achtsamkeitstraining fest in unserem Schulcurriculum zu verankern. Wissenschaftlich ist es erwiesen, dass regelmäßige Achtsamkeitsübungen uns helfen, Stress zu reduzieren, sich besser konzentrieren zu können und weniger ablenken zu lassen. Zudem können die Übungen als Wachmacher zu Stundenbeginn oder als Konzentrationshilfe vor Klassenarbeiten dienen. Wichtig: das ganze findet völlig wertfrei und freiwillig statt - wir finden solch eine Gelegenheit im Rahmen von Schule eine tolle Idee, mit der wir nur gewinnen können!!!
